首肩の不調がある方は、この動きが出来ない？　わかば整骨院

※最近自分でも自覚をするのですが、

デスクワークをする時やスマホを観ている時の

自分の頭が前に傾いている事に・・・・・。

その事に気づくと自分自身で行う体操があるのです。

その体操は、「顎を後ろ（後頭部方向）に引く体操です」

動き方として、簡単に説明すると、鶏の様に頭を動かす体操です。

（鶏の様に早く動かさず、ゆっくり動かす事がコツです！）

この動きをすることで頚椎の動きを確保したり、

首の後ろ側の筋肉をほぐす効果があるのです。

この体操は当院に来院されている患者様にも

生活指導の一環としてお伝えする体操ですが、

首肩の不調を訴えている患者様はこの動きが大変苦手です。

この記事をご覧になっているあなたも一度、顎を後ろに引く体操が出来るか？

確認してみて下さい！日頃使わない筋肉を使おうとするので、日頃から猫背姿勢の方は

顎を後ろに引く筋肉を使えていない・もしくは頚椎の動きが固まって出来ない方が多いので、

この動きが出来ない場合は、最寄りの医療機関や治療院にてお身体を

一度診てもらった方が良い体のサインです。

是非、ご自身の健康管理の豆知識としてご参考になさってみて下さい(^^♪