インナーマッスルを強化する様になってから・・・

院長の田部井です。自分自身も今年で42歳を迎えるにあたり、患者様も健康をサポートしていく上で自分自身の健康が維持出来ているか？

自分自身を振り返り、今年の2月から筋トレとEMSを活用したインナーマッスルトレーニングを始めています。

実際に今月で継続して3か月が経過しますが、トレーニングを始める様になってから明らかに1日の活動量が増えている事を自分の身体で

体感しています。特に仕事や生活をしていて一番の体感は、身体の痛みが出なくなっている事です。トレーニング開始以前は、定期的に

手首の痛みや腰の痛みを朝の時点で感じていたことが多々ありましたが、最近は、痛みが無い状態で朝から動けるのは、心身共に良いスタートが

切れています。

具体的なトレーニング内容は・・・

自重トレーニング・懸垂バーを使ったトレーニング・バーベルトレーニング・EMSトレーニングの4種目をメインに週4回行っています。

始めた１か月目は、今まで怠っていたトレーニングなので、キツさしか感じず何度も心折れていましたが、2か月目からトレーニングしないと

気持ち悪い状態になり、今は習慣化が出来る様になっています。

この状態を患者様にも行って頂くためには、まずは自分自身が実践をして、お手本を見せていく事が必須だと日々感じています。

そして、仕組化が出来れば、患者様に自分の経験値を提供できて、お越し頂く患者様により喜んで頂けるので、より結果を出せる様に

精進していきます。

当院にお越し頂く患者様の大半が、運動習慣がなかったり、苦手だったりしますので、トレーニングを始める入口、敷居を下げるために

おススメしているのは、「EMSトレーニング」です。これは、寝ているだけで、体幹の一つである「腸腰筋」を鍛える事が出来るトレーニングになります。

このトレーニング機器は、寝たきりになってしまった方が、自分自身では、リハビリ・トレーニング出来ない方向けに考案されたトレーニング機器なので、

運動が苦手な方がいきなり自分でトレーニングを始めて自分の身体を傷めるリスクもかなり低いので、安全に開始出来るトレーニングです。

ご興味がある際は、一度ご連絡を頂くか？下記の予約ボタンにて、ネット予約にてご相談下さい！！

筋肉を育てていく事は、今後の健康資産になります。まずは、自分の健康を守るために小さなスタートを切りましょう！

最後までご覧頂き、本当にありがとうございました。